たるみ解消方法（お尻の解消法）
最近の若い女性は、日本人独特の体型とは違って、かなりスタイルが良くなっていますね。
とはいえ、一般的に日本人のお尻というのは小さい場合は平坦であり、大きいお尻ともなると、外国人のようにキュッとヒップアップするわけでなく、横に広がってしまってあまり「格好良い」とは言えないことが多いようです。
女性は元々、下半身に「肉」、つまり脂肪が付きやすい体になっています。特に、出産後の女性はどうしても脂肪が下半身につきやすくなってしまいます。そうは言っても、やはりキュッと引き締まったヒップを持ちたいものですね。
お尻のたるみ解消には、いくつかの方法があります。適度なヒップアップ体操やヒップアップマッサージがとても効果的です。特に時間は長くなくても良いので、定期的に行うことで１年後の体型を期待したいものですね。
まず、カンタンなお尻のたるみ解消体操をチェックしてみましょう。
ご家庭やオフィスなどで、イスや壁などもたれることの出来るところを探します。イスや壁などに手を掛けて、姿勢正しく立ちましょう。そして、その体勢からゆっくりと片足を後ろに引き上げます。
イメージとしては、お尻から足首までがまっすぐ持ち上がるようにすると良いでしょう。お尻の筋肉がぎゅっと引き締まるのが実感出来れば効き目はばっちりです。同様に、反対の足も持ち上げてしばらくその形をキープしましょう。
この体操は、各２セットを１０回程度行うと良いようです。
お尻のたるみ解消体操だけではなく、普段から姿勢良く大股で歩くなど、歩き方にも気をつけると良いでしょう。
体操以外にも、マッサージも取り入れるとダブル効果で、たるみ解消が促進されるでしょう。
お尻を下から持ち上げるようにマッサージをすると効果的です。入浴時や入浴後などに行うと良いでしょう。また、ヒップと太腿の境目の「承扶」や、ヒップの真ん中よりやや外側にある「環跳」などのツボ押しによって、ヒップアップ効果を促進しましょう。
「スキニー」「スリム」がファッションに取り入れられるようになってから、お尻のたるみがとても気になるようになりました。太腿のスリムアップだけでなく、キュッと上がったヒップがご自分のものとなれば、きっとファッションを引き立てことが出来るでしょう。
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